１．　安裝：首先，按照說明書的要求將站立架組裝起來。

２．　調(diào)整高度：根據(jù)使用者的身高和舒適度，調(diào)整站立架的高度。一般建議調(diào)整到使用者站立時，大腿與地面呈９０度角左右。

３．　支撐身體：將雙手放在站立架的扶手上，輕輕將身體重量放在站立架上。

４．　站立：雙手扶穩(wěn)，慢慢站起來，同時膝蓋微微彎曲，以保持身體平衡。

５．　練習：站立過程中，可以練習深蹲、踢腿等動作，以鍛煉下肢肌肉和提高身體平衡能力。

６．　休息：如果感到疲勞，可以稍微坐下休息，然后繼續(xù)站立練習。

７．　拆卸：使用完畢后，按照說明書的要求拆卸站立架，便于存放和攜帶。

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