大家是否知道心律不齊是什么意思呢？具體指有哪些癥狀呢？心律不齊就是指心律或快或慢，如果一個人經常精神緊張，并且大量飲酒、抽煙，嚴重失眠等等，這些都是心律失常的誘發(fā)因素。那么心律不齊該怎么調節(jié)呢？下面上海聚慕就為大家介紹心律不齊該去怎么調節(jié)：

１、保持良好的生活習慣。心律失常癥狀患者平時應注意改善生活習慣。早睡早起，保持充足的睡眠時間和精力，戒煙戒酒，盡量避免熬夜，適度工作和休息，保持規(guī)律的生活習慣等。你可以仔細規(guī)劃你的日常工作和休息時間，以積極樂觀的態(tài)度改掉壞習慣，一點一點開始，進行有效的調理，堅持一段時間后逐漸緩解心律失常癥狀。

　　２、改善日常飲食和飲食習慣。日常飲食的營養(yǎng)應該平衡。平時，最好多吃含鉀和鎂的蔬菜、水果和魚，如菠菜、胡蘿卜、土豆、紫菜、山藥、葡萄、桔子、香蕉等。偶爾，你也可以吃適量由具有藥用價值的食物材料制成的藥膳，如蓮子、紅棗、枸杞、桂圓或百合，具有安神、補氣養(yǎng)血等功效。此外，你應該注意日常飲食的規(guī)律，保持少吃多吃的良好飲食習慣，避免暴飲暴食。

　　　　　　　３、注意適當的飲食。心律失?；颊卟粌H要注意自己的生活習慣和飲食搭配，還要注意適當的飲食。建議少吃刺激心臟和血管的食物或飲料，如巧克力、咖啡、濃茶和飲料，少吃高熱量、高脂肪和高膽固醇的油膩食物，少吃不利于消化、脹氣、鹽和辛辣刺激物的食物，以避免因飲食不當引起的心臟活動和心律失常癥狀。

　　　　　　?。?、適當鍛煉身體。對于那些有心律失常癥狀但不太嚴重的人，有必要在平時進行適當的保健鍛煉，使他們身心放松，促進新陳代謝和血液循環(huán)，這更有利于緩解心律失常癥狀，但也有必要注意進行適當的鍛煉。建議最好選擇健身運動，如散步、瑜伽、太極、保健運動和其他運動量較少的運動，盡量避免刺激心臟的運動和滑雪、沖浪、攀巖和越野運動。

　　　　　　看完本文，知道心律不齊的影響有哪些了吧？心律不齊患者是比較辛苦的，走路都會喘氣，而且全身會感覺到很疲憊。因此，心律不齊患者一定要多注意休息，不要強迫自己做很辛苦的工作。